Tak prawdzie mówiąć jeszcze niemam tatuażu,ale myśle własnie sobie zrobić na łopatce{wikinga jakoś mam słabość do nich]lecz własnie jak się dowiedziałem od kumpla którywłasnie ze za tatuaż dostaje się paragraf,to się wstrzymałem bo tak jak napiszałem wiąże moją przysłość w tym kierunku.. i własnie z tym wzrostem tak samo podobno własnie ze do [...]
[...] w okresie startowym (maj-wrzesien.)zaleznie od terminow zawodow.3 tyg przed kazdymi zawodami bede wrzucal antek + acetat trenu w polowie wrzesnia koniec... 1.jak rozplanowac HCG podczas tego cyklu?? 2.co wogole sadzicie,robie jakies bledy,macie jakies sugestie? myslalem nad insą,ale jeszcze chyba za wczesnie. 3.no i nie wiem jak [...]
kurva bo zrobiłem laya chce go pociąć ale dokłądnie nie wiem jak no i jak z kodami jak to zrobić i od czego zacząć :/ no nic trzeba sie główkowac dzisiaj dosiąde kurs
A ja mieszkałem koło Tuska W ogóle to on mi się wydaje najbardziej utożsamia się z taką "normalną" ludzkością a nie jak większość polityków w limuzynach i kim to oni wielkim nie są. Przewały są, były i będą ale mogliby też zrobić coś dla kraju. Jak będzie to zobaczymy... Ktoś kiedyś ładnie napisał: "W dzisiejszych czasach znaleźć [...]
[...] -reszta. Jedziesz tak przez tydzień, dwa i baaacznie obserwujesz po tygodniu reakcje orgaizmu. I teraz w razie potrzeby odejmujesz wegli- to już w zalezności od tego jak się bedziesz czuł, bo niektorzy mają problem z mala ilosci wegli. Tlusz nie moze spaść ponizej 20%-25% kalori w diecie. Bialka juz nie zwiększaj. Operuj jedynie weglem [...]
W dzisiejszych czasach zorganizowanie jakiejś profesjonalnej imprezy wiąże się niestety z kosztami.ja mogę się zgodzić z patronatem PZ..... ale to wszystko bo obawiam się że jeśli ta liga wypali no może przez rok czy dwa to nasi działacze wyciągną z tego słuszne wnioski i sami zrobią ligę z wpisowym po 45 zł i z kartką papieru na do widzenia.A [...]
eh będę szczery taka sylwetkę jak na zdjeciu powyżej nie jest łatwo uzyskać.Skoro zaczynasz to proponuje A6W(spr na brzuch) ACT i każdy na tym forum ten trening Ci poleci.Jak to przetrwasz to będziemy mieli o czym gadać.Wierz mi wiele osób ma tylko słomiany zapał i zaczyna od hardcoru po czym wymięka pociągnij to a bedzie dobrze .Super sylwetki [...]
jeszcze jedno pytanko cee jest z firmy primaforce(niewiem czy to ma jakeis znaczenie;]) i na opakowaniu pisze ze jedna porcja to 2g ;> i teraz powstalo pytanie w mojej glowie jako ze nie jestem jakis wielki byk bo waze 65kg to czy porcja dla mnie bedzie wystarczajaca te 2g 2 razy dziennie i w treningowy porcja shota? jak gdzies czytalem [...]
[...] na ciebie instruktor albo ktos naprawde kompetentny czasem nie wiemy że właśnie taki błąd popełniamy. wizyta u lekarza terz jest niezbędna ale nie udz sie ze podpowie ci on jak masz ćwiczyc, z mojego wieloletniego doswiadczenia z lekarzami moge ci powiedziec że jak wspomnisz o ćwiczeniach powie: acha to przestań ćwiczyć na zasadzie boli jak [...]
można jeszcze zrobic takie ćwiczonko: - kładziemy sie na boku tak aby głowa zwisała sfobodnie, kładziemy cieżar na głowie tak jak wyzej i podnosimy głowę, i tak na prawą i lewą stronę. co do serii to kazdy niech dobierze do swoich mozliwości. co do ciezaru to także jak wyżej, nie presadzać, najlepiej zacząc na sprawdzenie z czyms lekkim, jak ktoś [...]
Skwara juz chwile temu zmartwychwstalem. Nie mam na razie zadnego komunikatora bo mialem format dysku przez virusa (o dzwiecznie brzmiacej nazwie ****a) Odezwe sie jak zainstaluje cos. Strefa pozdrow Mirka. Jak zaloze gg to sie z nim skontatuje. Strefa jak masz gena po bracie to bedziesz potrafil zrobic z siebie smoka Zmieniony przez - GREGOR_ian [...]
Ja mam coś takiego jak ty, prawie identyczne. Z tym, że u mnie jestem pewien że jest to na tle nerwowym. Też jak mam coś zrobić, niekoniecznie coś bardzo ciężkiego, ale coś ważnego, wtedy mam duszności, ścisk w żołądku, i często wymiotuję, ale nie kaszlę. I również dzieje się tak przed wykonaniem czynności, a jak już się za nią zabieram, wtedy [...]
[...] aeroby potreningowe za krotko i za duzo aerobow w skali tygodnia, lepiej zrobic rzadziej a wieksze objetosciowo, poza tym nie startuj z takiego ich poziomu - bo w jaki sposob w takim razie zamierzasz je progresjonowac? w treningu siłowym nie ma cwiczen obreczy barkowej. odpowiedzi na Pytania: 1. przy redukcji na diecie niskotluszczowej [...]
[...] musze dowalic ciezko, martwe po 2-3 ruchy, wiosła po 6-8, bica trica 8-12, łydka powyzej 50, przedramie powyzej 20. Barki tez nie szly na 6 ruchach, teraz po 15 super serie kazde cwiczenie i ida jak po***ane, wiec jak ktos ******li ze superserie spala miesien nic masy nie zrobic to niech sie walnie w łeb, wszytko zaley jak reagujesz na trening...
[...] ze kazdy by odradzil takiemu typowemu "kowalskiemu" łacznienie nóg z klatką, aczkolwiek sam probowalem podobnych dziwactw i wiem ze spokojnie mozna dac rade jak sie ma jakis staż treningowy.. robisz pare ćwiczen na przód uda, potem cos na tył i znow na przod - tez teoretycznie uwaza sie ze powinno sie zrobic najpierw jedna partie [...]
Nie wiem jak link z tego zrobić to podaje adresy. Nie umiem wyliczyć żadnej diety. Wyszło mi tylko ze potrzebuje 2736 kalorii. Może mi ktoś objaśnić co i jak mam liczyć? Chcę tylko powiedzieć, że oprócz brzucha to nie chcę nic zgubić wręcz przeciwnie robie trening na masę. Zauważyłem również, że mam bardzo rozepchany żołądek bo jak się najem to [...]
[...] CHOC LEPIEJ ZAMIENIC ZIEMNIAKI NA RYZ PARABOILED, KASZE, MAKARON RAZOWY, PLATKI OWSIANE, EW. CIEMNE PIECZYWO IVwariant:ryż z sosem BRAK BIALKA Vwariant:zupy z paczki takie jak knor,amore pomidoro,diabolo etc TO NIE POSILEK -Najczęsciej na obiad jadam kotlety+ziemniaki albo dowolne zupy Kolacja -kolacji wcale nie jem bo to najmniej potrzebny [...]
[...] nadały mięśniowi dobra pompe na koniec Barki - Arnoldki dziś poszły lekko. Rewelacji nie było. - unoszenia tak samo dziś nie sprawiły problemów większych Tric - francuz jak widać dziś przebiegł na mały progresie 2kg do przodu. W końcu poczułem mięsień tak jak powinienem Brzuch - scyzoryki przebiegły dziś w sumie ciężko nawet dość ciężko. Sam [...]
****a tam ******licie a nie braliscie antek przy 100mg grzeje tak sobie spoedziewalem sie czegos weicej po tym jak kazdy mowi o tym srodku mysle ze dawka do 250 to adekwatna i nie jest zla napeweno bedziesz czul masakre. Sama woda... czy ja wiem duzo wody sie gromadzi ale mysle ze deli nei przytyjesz duzo raczej silowo poczujesz moc. a co do [...]
Na jaką partię zagłosujesz?
